Thách Thức Cắm Trại Cho Người Mắc Chứng Sợ Ma: Bí Quyết Vượt Qua Nỗi Ám Ảnh

Trong những năm gần đây, trào lưu "cắm trại ma ám" đã trở thành thử thách được giới trẻ Việt Nam đặc biệt quan tâm. Khác với hình thức dã ngoại thông thường, hoạt động này yêu cầu người tham gia phải đối mặt với nỗi sợ tâm lý trong môi trường được thiết kế để kích thích trí tưởng tượng về các hiện tượng siêu nhiên. Đối với những người mắc chứng phasmophobia (hội chứng sợ ma), đây không chỉ là trải nghiệm giải trí mà còn là cơ hội để rèn luyện bản lĩnh.

Theo nghiên cứu từ Viện Tâm lý Hà Nội, khoảng 23% thanh niên đô thị thừa nhận từng trải qua cảm giác bất an khi tiếp xúc với những câu chuyện ma quái. Hiện tượng này xuất phát từ sự kết hợp giữa yếu tố văn hóa dân gian và ảnh hưởng của các tác phẩm điện ảnh kinh dị. Một nhóm bạn trẻ tại Đà Lạt đã chia sẻ kinh nghiệm khi tham gia thử thách 48 giờ trong khu rừng thông có tiếng là "địa điểm ma ám": "Chúng tôi sử dụng kỹ thuật định vị tâm lý, luôn duy trì nhịp thở đều và tập trung vào những vật thể cụ thể như lều trại hay đèn pin để giảm thiểu ảo giác."

Chuyên gia tâm lý Nguyễn Thị Hồng Nhung nhấn mạnh: "Việc chuẩn bị kỹ lưỡng về mặt tinh thần là chìa khóa then chốt. Người tham gia nên bắt đầu từ những buổi tập ngắn trong không gian quen thuộc trước khi đối mặt với môi trường phức tạp hơn." Một số ứng dụng công nghệ như bộ đo nhịp tim thông minh hay thiết bị phát sóng alpha đang được tích hợp vào quá trình huấn luyện, giúp theo dõi và điều chỉnh trạng thái cảm xúc theo thời gian thực.

Điều thú vị là nhiều người sau khi vượt qua thử thách đã phát hiện ra khả năng kiểm soát cảm xúc tốt hơn trong cuộc sống hàng ngày. Trường hợp của anh Lê Minh Đức (25 tuổi, TP.HCM) là minh chứng điển hình: "Sau 3 lần tham gia, tôi học được cách phân biệt rõ ràng giữa nỗi sợ thực tế và ảo giác do não bộ tạo ra. Kỹ năng này thậm chí còn giúp ích trong công việc kinh doanh của tôi."

Tuy nhiên, các chuyên gia cũng cảnh báo về những rủi ro tiềm ẩn. Việc lạm dụng các kích thích tâm lý quá mức có thể dẫn đến rối loạn giấc ngủ hoặc ám ảnh kéo dài. Một nguyên tắc vàng được cộng đồng "cắm trại ma ám" đặt ra là luôn có ít nhất hai thành viên được đào tạo về sơ cứu tâm lý trong mỗi nhóm.

Những buổi chia sẻ kinh nghiệm sau chuyến đi thường trở thành không gian trị liệu tập thể. Người tham gia không chỉ kể lại những khoảnh khắc "đối mặt với bóng tối" mà còn cùng nhau phân tích cơ chế hình thành nỗi sợ. Cách tiếp cận khoa học này đang dần thay thế các phương pháp mê tín dị đoan, tạo nên làn sóng mới trong giới yêu thích trải nghiệm tâm lý.

Với sự phát triển của công nghệ thực tế ảo, nhiều nhà tổ chức đang kết hợp các yếu tố AR để nâng cấp trải nghiệm. Tuy nhiên, những người có tiền sử bệnh tim mạch hoặc rối loạn lo âu vẫn được khuyến cáo nên tham vấn ý kiến chuyên gia trước khi quyết định tham gia. Hoạt động này không phải là cuộc thi về độ can đảm, mà là hành trình khám phá giới hạn bản thân thông qua việc thấu hiểu cơ chế vận hành của nỗi sợ.